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夜跑也會中暑！2男住進加護病房
http://www.shwomen.org/renda/08women/whyl/syzp/images/00870631.jpg台灣平均每年舉辦五百場以上路跑，季節由春轉夏，氣溫攀升，路跑主辦單位為避免選手中暑，把路跑時間改為傍晚，沒想到三軍總醫院最近仍收治兩名男子，因夜跑而出現中暑、熱衰竭，住進加護病房。
標榜在夕陽下揮灑汗水的「金色路跑」，前天晚間在內湖美堤河濱公園舉行，兩名參加路跑的男子竟中暑昏厥，分別是五十一歲與廿二歲。收治這兩名患者的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡提醒，即使是夜跑，還是可能中暑、熱衰竭，夜間跑步應視同白天，不可因夜跑掉以輕心。
http://i0.wp.com/img.moda.com.tw/2014/07/10478780_663324.jpg
五十一歲男子幾個月前才開始跑步，前天參賽時，一口氣報名參加十二公里路跑，在最後兩公里時，疑似為了拚出好成績，全力衝刺，但人到了終點線，隨即倒地不起，送到醫院時，體溫高達四十一度。患者在加護病房觀察一天後，才恢復意識，但他完全不記得發生什麼事，連自己參加路跑都沒有印象，很明顯為中暑。
另一名廿二歲男子，則是跑到六公里處時，開始嘔吐，雙腿沒力，最後在折返點失去意識，送醫時體溫高達卅九點五度，雖然還不到中暑，卻已出現。
朱柏齡說，兩人雖在路跑時有喝水，但水分補充不足，他提醒，無論夜跑、晨跑或室內跑步，環境不是重點，跑者一定要注意「熱指數」，若熱指數超過四十，就屬於危險環境。熱指數指濕度乘以百分之十，再加上溫度。
http://images.medicinenet.com/images/slideshow/dehydration_s20_prevention.jpg
台北醫學大學附設醫院急診室主任高偉峰建議，熱衰竭主要症狀是脫水，中暑則是意識不清，建議跑者開跑後，要逐步補充水分、鹽分以及碳水化合物，每十分鐘至少補充十毫升的水，避免問題發生。
【聯合報】...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 這些天
晚上一樣是30幾度高溫
雖說沒太陽
但無風
悶起來一樣很恐怖 不管如何都要補充水分 不然熱器無法排出 或是空氣相對濕度太高 都可能中暑 運動本來就有基本的危險，不要矯枉過正就好 一定要適時補充水分阿，還有隨時注意自身的身體狀況，自己的狀況只有自己最清楚。千萬不要逞強。<br><br><br><br><br><div></div> 補充水分是很重要的，感謝分享喔~ 中暑不是曬的
而是身體溫度昇到39度以上
只是多由日曬引起
才會以為沒有曬太陽就不會中暑 這幾天跑 沒補水的話 真的會暈~~~~~好悶~~~~~~ 夏天的夜晚也是蠻熱的，尤其在城市裡，雖沒有太陽，但悶熱的感覺還是足以讓人熱衰竭！路跑時該有、該要補充的水分電解質，樣樣都不能少！ 運動時,還是要隨時注意自己的身體狀況,覺得不舒服就要減緩運動量,否則發生憾事就不好了!<br><br><br><br><br><div></div> 別以為晚上跑就不會熱到
像去年的台南星光馬
大家都是熱的哀哀叫 不少人棄賽或是跑不完的
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