這些東西長跑用得上嗎?
10000以上的?<div></div>
謝謝大大的分享 我 試煉一百的 我以前都沒想到這些動作有甚麼用 現在才發現
看內容就知道大大很用心分享!!
學起來一定是受用無窮!!NICE
短跑的 可以看看短跑方法{:54:}
跑步已經好久沒有進步了...卸卸分享<br><br><br><br><br><div></div>
短跑教學方法可以學習並且改善跑步去挑戰勝利
果然是專業
很好用的資訊喔
下次可以運用一下
謝謝大大盟分享啦
超級詳細的
感謝大大的分享~~~~~~~~~~
暈,,我是練100的,成績上不去啊,短跑的1級好難拿<br><br><br><br><br><div></div>
謝謝分享...................對跑步又了解一點
這都是很實用的知識
業餘者也可以好好上手
原則上國內的短跑的選手都有體力普遍不佳的情況
我當選手時的訓練方式為...
第一階段練體力接著練速度,體力夠維持速度時
第二階段再練加速度,接著練加速度所需體力(速耐力)
第二階段再上一層樓.........
以上的模式在訓練過程中,選手可以得到進步的信心
在比賽中也不會因為體力不佳而影響本身該有成績的表現
跑步一直是我喜愛~!!
希望能再更精進跑法~!!!
跑步跑就了就停不下來了{:35:}
每次都對自己的成績很在意<br><br><br><br><br><div></div>