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樓主: dcage

[問題] 減脂..要從這些日常食物和運動怎調整呢? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-12 03:59 PM|顯示全部樓層
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dcage 發表於 2017-9-12 02:02 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

哈哈
悲慘的我
月費健身房剛去不到一個月...

如果要做恢復訓練的話,基本上得從頭開始。

前面的基礎練了多久,練回來就得多久。
...
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發表於 2017-9-13 03:47 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
一餐一顆拳頭的碳水(三餐)
蛋白質攝取拉到至體重1.5倍左右
1週運動3-5天
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發表於 2017-9-13 04:15 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議跑步要再重訓前後  效果會很好   
有效的燃燒脂肪

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發表於 2017-9-14 01:37 AM|顯示全部樓層
各個營養素都要配好,慢慢調配,每天注意體重,調出自己菜單最重要。
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