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[討論]節食減肥是不是很容易復胖啊?[複製鏈接]

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發表於 2020-5-25 10:42 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

想知道節食減肥的話
是不是就很容易復胖阿
我講真的很困擾耶
因為已經有節食好一段時間了
好不容易瘦到想要的體重
就放心的不小心多吃了一些
沒想到就又復胖了
瘦就很難瘦 胖就很快
實在是很困擾
而且為了要減肥很多東西都不敢吃
搞得我好憂鬱喔~

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發表於 2021-2-4 11:21 AM|只看該作者
如果靠節食瘦下來很容易復胖的
要配合運動提高基礎代謝
才能夠健康瘦身
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發表於 2021-1-15 04:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
是的
正確的減重方式還是要靠飲食控制和運動
不過前項對外食的人來說會不太好控制
認真的話可以精算運動時間

以前在軍校受訓時脫水瘦的很快
不過喝完水體重又回來了
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發表於 2021-1-12 05:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
節食後還要搭配運動增加肌肉量,這樣就算之後多吃一點也不容易復胖。運動多一點肌肉才能提高基礎代謝。

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發表於 2021-1-11 11:06 AM|只看該作者
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減重還是要從代謝力著手,才會比較容易
因為隨著年紀增長,代謝變差後,感覺連喝水都會變胖......
我之前也嘗試過很多產品跟方法,但都只有開頭瘦個幾公斤,沒過多久就復胖了
現在是吃""超燃素”,這是天然酵素喔,能加速身體的新陳代謝,又有燃脂功效,而且有附合格檢驗報告,重點是吃了之後沒有再復胖~
當然如果妳能再配合運動習慣效果會更好唷!
...
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發表於 2020-10-20 02:32 PM|只看該作者
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節食真的蠻容易的,等你的目標達成之後就會吃很多補回來
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發表於 2020-6-22 11:16 AM|只看該作者
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真的別用節食的,之後會不知不覺復胖很快
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發表於 2020-6-18 07:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實可以用假日減肥法,就是假日少吃一餐,這樣子就可以囉。
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發表於 2020-6-15 12:20 AM|只看該作者
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節食減肥 對身體負擔不好  最好多運動
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發表於 2020-6-11 04:02 PM|只看該作者
所以要有規律的計劃飲食,不用暴飲暴食會是長期吃高熱量的食品




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發表於 2020-6-7 08:44 AM|只看該作者
三餐最好能正常
甜食 消夜 飲料盡量少吃
晚餐建議不要吃主食 麵or飯
吃菜和肉就好了
維持一定的代謝率
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發表於 2020-6-7 01:20 AM|只看該作者
會胖 而且會胖的比你減肥前更胖
例如你本來80公斤 靠節食減肥減到70公斤
然後回復正常飲食後 衝到90公斤都有可能
最大的原因在 你靠節食減肥 把你自己的基礎代謝不斷的壓低
基礎代謝就是你每天那怕什麼都不做會消耗掉的熱量
肌肉量越高的人 基礎代謝越高
節食會不斷的消耗你的肌肉 所以基礎代謝會越來越低
等你回復正常飲食 每日吸收的熱量大幅度的超過基礎代謝 自然胖得很快
...
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發表於 2020-6-5 09:05 PM|只看該作者
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這是一定的,每天都吃少少久了身體會認為你只需要這些就夠了,以後你只能越吃越少!但我自己也是懶的運動啦(等健身環中),我自己還有吃一些幫助代謝的產品,例如卡內丁這種,目前是吃ON膠囊,盡量讓自己身體維持該有的代謝力
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發表於 2020-6-2 03:06 PM|只看該作者
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本帖最後由 resymbol 於 2020-6-2 03:06 PM 編輯

我是希望不要一直這樣復胖又撿
其實很累
而且吃東西限制很多很痛苦阿
我感覺少吃就是隨時都肚子餓的狀態
很煩燥耶

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發表於 2020-6-2 01:05 PM|只看該作者
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不管哪種方式
都有可能復胖吧
就算像樓上說的去抽脂
之後又大吃大喝那也是會復胖啊




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