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[轉載]天天慢跑越跑越肥 大嬸聽教練的話「少運動」竟狂瘦了[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-6-17 03:59 PM|只看該作者|倒序瀏覽
天天慢跑越跑越肥 大嬸聽教練的話「少運動」竟狂瘦了


▲英國婦女貝卡‧瓊斯(圖左)過去相信慢跑減肥反而越跑越胖,直到改做朱莉亞教練(圖右)的短時間高強度運動,才終於嘗到變瘦的滋味。(圖/翻攝自健身教練Julia Buckley部落格)

國際中心/綜合報導
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頭香
發表於 2014-6-19 10:46 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要養成肌肉就能夠提升基礎代謝  我想這就是他成功的秘密吧
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發表於 2014-6-19 11:48 PM|只看該作者
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但是重訓就不會產生「我表現得那麼好,應該享受一下」這種「我值得」的心理錯覺了嗎?

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發表於 2014-6-20 12:30 AM|只看該作者
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不是不運動~~~~而是飲食控制也很重要
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2014-6-20 02:48 PM|只看該作者
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問題出在飲食吧

不太可能都規律運動 不瘦還胖

一定是有哪裡出問題




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發表於 2014-6-21 02:22 AM|只看該作者
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多運動就對了~大家一起來加油喔^^
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發表於 2014-6-21 02:22 AM|只看該作者
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多運動就對了~大家一起來加油喔^^要持續喔
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andrichard 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-21 09:10 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大的分享~~~
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發表於 2014-6-25 07:10 PM|只看該作者
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小克2206 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-25 08:53 PM|只看該作者
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飲食和運動都重要呢 !!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-6-26 04:11 PM|只看該作者
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也太強大了~~~我也想要!!!

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安妮施 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-27 02:05 PM|只看該作者
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做那個超累的,我是做10分鐘就快累掛了~~
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發表於 2014-6-27 07:02 PM|只看該作者
其實還是那句:少糖、無炸、少澱粉、多水、多蔬果、多動!
這樣才會瘦的健康!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2014-6-28 10:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是慢跑者,只是時間大概一個小時左右
但是,到現在好像有點停滯了
我想應該針對核心肌群增加訓練
畢竟,現在發現說慢跑好像持續不了多久
明明已經跑了很久,但是耐力好像變差了
所以,換重量訓練,或許會突破停滯期
因此,努力吧!
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發表於 2014-6-29 02:42 PM|只看該作者
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慢跑需要持之以恆,以及強迫自己,不要找藉口。




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